吃钙片的最佳年龄

　　吃钙片的最佳年龄通常在12岁到17岁左右，正处于身体生长的过程中，因为骨头会出现快速的生长需要较多的钙片，能够促进骨骼生长，能够改善钙元素缺乏引起的不适症状。

　　在生长发育期间如果没有过多的吃一些钙片，可能会导致体内钙需求量减少，也可能会出现腿部无力、发软抽筋以及注意力低下的症状，把这骨质疏松出现明显的腿部疼痛，也会在摔倒以后出现骨折迹象。通常需要配合医生完善微量元素检查，查看自身钙元素的缺乏，通过服用钙片的方式补充体内所需的钙药物，也要去医院复查查看该补充的效果，补充完整需要立刻更换钙药物也要谨遵医嘱，规律性的服用钙片能够促进钙吸收，有助于骨骼发育帮助骨骼强壮，有助于身体强壮以及长高。

　　钙药在服用的时候也要结合饮食的调节，多喝牛奶，多吃新鲜的鸡蛋、芝麻酱或者是虾皮等，还可以适当喝一些骨头汤里面含有的钙离子比较多，能够达到锻炼腿部效果，有助于腿部肌肉，骨骼以及力量的提升，还需要多晒太阳结构维生素D药物，促进钙吸收和利用。