吃糖醋里脊盖浇饭对身体好吗？

　　三餐是我们每天都必须有的，但是有的时候对于吃什么是没有什么讲究的有些时候甚至吃了一些对身体没有好处的东西都不知道。盖浇饭是近些年来特流行的一种快餐形式，既简单有方便，也是好多人午餐晚餐的最佳选择方式。那么吃盖浇饭对我们的身体好吗？下面小编就来为大家解答一下。

　　1、油盐较多

　　黑乎乎的酱油，同时泛着亮亮的油花，满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。

　　2、菜量少，品种单一

　　多数盖浇饭中菜的量很小，往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜，远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一，长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。

　　3、缺少粗粮

　　目前盖浇饭的主食大多是白米饭，缺乏粗粮、豆类和薯类。从营养角度来说，对于主食的要求，是尽量粗细搭配，营养素配比均衡、丰富，而多数盖浇饭并没有达到这个要求。

　　4、荤多素少

　　盖浇饭虽然品种繁多，但排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等盖浇饭基本上都是肉多菜少，而蔬菜类的盖浇饭品种较少，因此，无论哪种盖浇饭都难达到合理的荤素比例。在餐馆中尽量少点炸、煎等烹调的菜肴做成的盖浇饭，其汤中脂肪较多；容易吸油的菜肴也尽量不点。

　　以上资料就是关于吃盖浇饭对我们身体是否有好处的详细解答，不知各位是否都清楚了呢。盖浇饭是一种快餐形式，也是很多上班认识的最佳选择，经济实惠还方便，味道也还不错。但是小编在这里要提醒您快餐虽好可也好不过健康营养的饭菜，如果时间可以的话还是吃些正式餐比较好。