南瓜和啥蔬菜搭配好吃

　　冬瓜不但色香味俱全，并且存储時间还长，是平常服用较多的蔬菜水果之一，很多人不清楚冬瓜和什么配搭一起吃是最营养成分最好是的，那麼我们就讨论一下冬瓜和什么配搭吃最适宜，冬瓜和啥蔬菜水果配搭美味吧。

　　冬瓜西红柿=身体排毒减肥

　　100克冬瓜中带有的发热量是23卡路里，而100克西红柿中带有的发热量是20卡路里，二者全是发热量极低的食材，并且服用冬瓜因为其含有膳食纤维素，还能协助大便，另外让给你较强的饱腹感，若常吃这二种食材得话，有非常好的身体排毒瘦身效果。

　　强烈推荐作法：冬瓜西红柿汤原材料：圣女果300克，小南瓜1个，胡萝卜1根，博仕苹果一个，冷水800克，纯蜂蜜1炒勺。1、冬瓜除掉内瓤，苹果削皮，红萝卜各自切割成一小块预留。2、冬瓜红萝卜添加一定量冷水，容易上火煲煮。3、烧开后，转慢火煲10分钟。4、添加苹果火灾烧开。5、添加圣女果，火灾烧开，最终转慢火煲10分钟。等汤的溫度降至80度时，加入一大勺纯蜂蜜就可以了，香甜可口很好吃。

　　冬瓜百合花=润肺止咳安神助眠

　　冬瓜味甘、温性，而百合花味甘，性生寒，二者配搭同食不但能中合茯苓功效，还能提升相互的好处，如冬瓜带有葡萄糖、绵白糖、戊聚糖及甘露醇等成份，服用适当的糖份能令人愉快安心，再加百合花有滋养肺脏、助睡眠宁神的实际效果，因而这二者的配搭能有润肺止咳安神助眠的益处。

　　强烈推荐作法：冬瓜蒸百合花原材料：冬瓜一个半，百合花2个，金丝枣8个，白砂糖（或老冰糖末）1勺。1、冬瓜削皮去瓤切薄片，摆到盘里；2、在冬瓜上匀称地撒上白砂糖（或老冰糖末）；3、百合花清洗，将深褐色一部分除掉，泼到冬瓜上；4、金丝枣用清小水泡软，也泼到冬瓜上；5、将菜盘放进炒锅，火灾蒸开，文火再次蒸约二十分钟就可以。