减肥不吃碳水化合物食物有哪些危害

　　减肥不吃糖对身体有危害，有可能导致营养不良、低血糖、精神情绪不稳定，还可能导致肠道疾病。

　　减肥时若不吃糖，有可能导致体内碳水化合物供应不足，长期食用会导致营养不良、低血糖等症状。低血糖对身体非常有害，尤其是神经系统。轻度低血糖可导致头晕、冷汗、情绪不佳等症状，严重者可导致反应迟钝、记忆丧失、认知障碍等，危及身体健康。假如不吃碳水化合物，单纯吃一些大肠癌的食物，就容易引起体内蛋白质过多，容易加重肝脏和肾脏的负担，还容易增加患大肠癌的危险。

　　减肥要管住嘴迈开腿，要合理控制饮食，适量摄取碳水化合物，多吃蔬菜，长期坚持锻炼，可以起到很好的减肥效果，切记不能完全不吃碳水化合物。