电饭煲能烤红薯吗

　　电饭煲应该是每家每户都会存在的一种家用电器，而电饭煲在日常生活中的主要作用就是帮助人们煮饭，可以有效节省做饭时间。随着现代社会科学技术的发展，人们也发现了电饭煲可以制作出不同的美食。例如喜爱吃蛋糕的人群就可以利用电饭煲制作蛋糕，可是电饭煲又可不可以烤红薯呢？

　　普通的电饭锅可以烤红薯，虽然没有草木灰烤的好吃，但是比外面用碳烤的更健康，而且也便宜，做法也是比较简单的，对于爱吃烤红薯的人来说简直就是一大福音。首先将红薯洗净，不要去皮，分别在每一个红薯上用牙签扎几个小洞，把红薯放到电饭煲内，不用放水，一滴水也不放，为了让红薯底部有焦香，一定要单层码放，不要重叠在一起，将智能电饭煲模式开始煲仔饭功能，这个功能底火高工作时间长，大约一个小时就可以熟。跳到保温后，用筷子插一下看看是不是能够轻易插透，如果有硬芯再延长时间即可。

　　红薯的功效与作用

　　1、红薯有益于心脏

　　红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

　　红薯有助于预防心血管疾病

　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

　　2、红薯预防肺气肿

　　吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。

　　3、红薯有抗癌作用

　　有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，起一定的抗癌作用

　　饮食中具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素（维生素A前体）、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯（约2两重）可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸（DNA）的损伤，起一定的抗癌作用。