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偏头痛吃什么食物好

  如果得了偏头痛这种疾病,那么在平时休息的时候尽量平躺睡觉,并且睡觉的房间一定要保持安静,注意,早上睡醒了之后一定要立刻起床,不要赖床,如果长时间在床上躺着,反而会使得偏头痛这种现象发作。偏头痛的病人,中午尽量睡午觉,因为想睡一会儿可以减少偏头痛发作的次数。有些食物有助于缓解偏头痛,请看下面的介绍。

  喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

  酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。全谷物吐司,碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

  有一部分朋友偏头痛发作之后,想要通过在额头冷敷的方式来缓解疼痛,其实这种方法是可行的,家中可以常备冰敷袋,一旦偏头痛快要发作的时候,就立刻在额头冰敷。除此之外,在感觉到偏头痛快要发作的时候,可以通过用力按摩太阳穴来减缓发作时候的疼痛感觉。