吃黑豆有什么疗效

　　黑豆相信大家都很熟悉，因为很多人都喝过黑豆豆浆，吃过黑豆熬的粥。而黑豆在生活中也是非常常见的。也有很多人都知道，黑豆是高蛋白，非常有营养的豆类品，黑豆对人的身体有非常大的好处，还可以预防很多疾病的发生，是补身体的良品。下面就带大家来具体了解下吃黑豆有什么疗效。

　　1预防动脉血管硬化黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

　　2抗老防衰黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

　　3预防骨质疏松黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

　　4预防便秘黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。

　　5防止大脑老化黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

　　以上就是黑豆有什么疗效的相关内容，黑豆不仅可以黑发，而且还有抗衰老的作用。而且黑豆是老年人，小孩都能吃的食物，老少皆宜，没有什么副作用。大家平时早上也可以打一点黑豆豆浆，帮助体内的毒素排出和新陈代谢。希望可以帮助到大家。