咳嗽可以吃牛油果吗

　　其实咳嗽这个症状都不是一种疾病，它只是人体在感冒时候所表现出来的一些症状。所以想要彻底根除咳嗽的话，就先要治疗引发咳嗽的疾病。牛油果近几年来也越来越受到大家的欢迎，不仅因为牛油果的口感很好，而且牛油果中富含丰富的蛋白质。可是人在咳嗽的过程中，还可以吃牛油果吗？

　　建议咳嗽时少量食用牛油果。牛油果富含蛋白质、维生素E、纤维素、不饱和脂肪酸、钠、钾、镁等营养成分，是一种高热能水果，具有补充人体能量、防治便秘的作用。咳嗽会消耗人体大量能量，进而导致人体抵抗力下降、大便不畅等表现，食用牛油果能有效补充人体能量、润肠通便。但是牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，且油脂味道浓重，容易引起腹胀、恶心、食欲不振等，建议少量食用牛油果。

　　牛油果的吃法

　　牛油果其实又被很多国外人称为鳄梨，它是一种营养价值非常高的水果，很多外国人都非常喜欢吃牛油果。而且，牛油果的口感也很好，同时它的吃法也是多种多样的。下面，就来仔细地探讨下牛油果可以直接吃吗这个问题。

　　果实为核果，梨形；果核，果皮，叶子中含有一种心血管毒素Persin，是一种自然真菌毒素，对成人无明显毒害（儿童和宠物有毒性），种子很大，生长在果实的中央，直径约3～5厘米。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，也是高级护肤品以及spa的原料之一。

　　鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

　　牛油果可以直接吃，将酪梨剖开，去掉种子后便能得到奶油状的果肉。酪梨果肉细腻柔软，不含糖分，所以尝起来没有甜味，略带鸡蛋香，通常需要加入调料处理后食用。将它和牛奶一起打汁或做成沙拉及果酱的原料都很不错，最简单的吃法则是直接淋上蜂蜜，以汤匙舀着吃；或者切片蘸蒜蓉酱，风味独特，被誉为有生鱼片的口感。

　　牛油果可以生吃，所以牛油果是可以直接吃的，直接吃的营养价值还是很高的。就像上面提到的那样，牛油果的食用方法还是有很多的，但是这些基本也是外国人了解的地方，和我们的关系其实不是太大的。不过对于牛油果的深入了解，对于我们的以后还是会有好处的。