龙利鱼水饺做法以及功效?
龙利鱼水饺这是以龙利鱼为馅料制作出来的一种水饺,这种水饺吃起来的味道是非常棒的,并且这种水饺的营养成分也非常的高,因此其很受人欢迎。在人们的日常生活中也会有许多的人制作龙利鱼水饺来吃,制作龙利鱼水饺的方法很多,下面就来详细介绍一下龙利鱼水饺做法以及功效。
龙利鱼中有丰富的营养价值,其中的不饱和酸和脂肪酸,能增强心脑血管系统,保护视力,增强记忆功能,龙利鱼的肉质鲜嫩爽滑可口,在平时可以配五花肉包饺子,做出的饺子不仅营养价值高,而且入口香软可口,比较适合给老人和儿童食用,下面就让我们看一看龙利鱼饺子的做法。
材料
饺子面粉500克,鲅鱼肉250克,猪五花肉末100克,韭菜末100克,盐、料酒、胡椒面、香油各适量。
做法
1、鱼肉冲洗后剁咸肉泥,放入碗内顺一个方向搅打,增加黏劲,再加五花肉末、盐、料酒、胡椒粉、韭菜末、香油拌匀制成饺子馅。
2、饺子面和好,稍饧,做成60个面皮,包入鲅鱼肉馅,成饺子形。
3、锅内加适量清水,烧开后下入饺子,煮熟捞出即成。食时蘸醋。
龙利鱼的功效与作用
1、防治心脑血管疾病
龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2、保护视力
龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。
3、增强记忆
龙利鱼脂肪中的不饱和脂肪酸还能有效增强人体和记忆力和免疫力。
龙利鱼的营养价值
1、龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。
2、龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2%,不饱和脂肪酸的相对含量为54.6%,二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生,在半滑舌鳎的肌肉中,这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2%。