湿气重可以喝酸奶吗

　　湿气重对于大部人来说并不陌生，通常也会在平时服用一些去除湿气的食物，以改善湿气重的情况。有很多食物可以改善湿气重，我们常说的薏米就有着明显的效果，有的人喜欢喝酸奶，那么湿气重可以喝酸奶吗？酸奶有助于消化，对肠胃很好，所以湿气重也是可以喝酸奶的。

　　酸奶中产生营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。即使是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不容易发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。是可以喝酸奶的。

　　湿气重是可以喝一些牛奶的，牛奶中含有人体所需要的蛋白质及其钙质。湿气建议可以食用一些祛湿清热的食物，饮食中也要食用一些蛋白质含量丰富的食物，鱼肉、鸡蛋、豆制品等，另外建议食用一些清淡，营养丰富的西红柿、豆腐、海带、木耳等，湿气重要避免食用辛辣刺激油腻性的食物、避免食用寒凉性的食物。

　　内湿”是指脾胃虚弱，脾的运化功能失调，水湿内生，导致的疾病。建议通过饮食调理，如山药猪肚粥，山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效；猪肚具有健脾胃，益心肾，补虚损的功效，以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念；胡椒具有温中下气，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃，振奋脾阳，运化水湿之效。或者多吃健脾食物：鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑去湿食物：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜