吃什么食物清肠胃呢

　　又到了秋冬时节，也是肌肤问题严重泛滥的时候，主要跟人体的排毒有关系，冬季人体代谢比较慢，很多毒素无法排泄，那么吃什么食物清肠胃？冬季也应该从饮食着手，开始帮助你清理肠胃，排毒养颜，否则容易被便秘、肌肤暗疮、痘痘等困扰，多吃下面几种菜肴，帮助大家清理肠胃恢复健康身体。

　　糙米

　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　海带

　　中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

　　花生

　　花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。

　　可以帮助人体清理肠胃的食物非常多，肠胃出现了不适之后，我们的精神状态也会极差，每一天无法正常入睡、进食，肠胃积累了大量的细菌病毒，我们必须要做好清除的打算，不仅仅从饮食入手，更要积极锻炼身体，运动加上饮食一起促进体内毒素的排泄。