南方黑芝麻糊孕妇可以吃吗

　　对于黑芝麻糊，我想几乎每个人都吃过吧，以前很多逢年过节喜欢送礼就送这个黑芝麻糊。而且黑芝麻糊有着上佳的口感，而且在寒冷饥饿的时候，来一杯黑芝麻糊，感觉倍儿爽。而且黑芝麻有着非常丰富的营养，所以说黑芝麻糊也是非常营养健康的。而对于孕妇来说，它不仅可以吃，而且有益无害。

　　营养成分

　　据营养学家科学分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含各式各样的黑芝麻糊（7张）蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

　　黑芝麻糊做法

　　1、将买来的黑芝麻洗净，沥干水分，然后炒香，你在步骤图里看到的黑芝麻是我之前就已经处理好的。

　　2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机中，再加入一点点清水，搅打成糊状，倒入容器内。

　　3、糯米粉加入少许清水也搅拌成糊状。

　　4、取来一个小汤锅，倒入刚才打好的黑芝麻糊，再加入清水、牛奶和白糖，开火加热，边煮边搅拌，然后再一点点的加入糯米粉调成的糊，继续边煮边搅拌，至煮滚就可以了。糯米粉最好一点一点的加入，这样你才好控制芝麻糊的粘稠度，达到自己满意的程度就不要再放了，在加入糯米粉后要不停的搅拌，加热过程中也要小心里面的黑芝麻糊溅出来烫到自己，白糖也可以适量的多加一些，因为打碎的黑芝麻会有一点微微的苦味~

　　5、做好后盛到容器里，撒上一些花生碎，核桃碎，枸杞就可以吃了，什么都不加也可以~

　　通过上面的介绍，知道了孕妇可以吃黑芝麻糊了，就可以给孕妇做一些黑芝麻糊哦。对于孕妇来说，确实是需要小心谨慎，因为孕妇的食禁是有很多的。在怀孕期间，孕妇的身体是很脆弱的，而且需要补充大量的营养。所以黑芝麻糊确实是一个不错的选择哦。