怎么吃木耳减肥最快

　　木耳为普遍的食用菌商品，口味脆爽，营养丰富，服用具备滋补养生、润肺、益气养血益胃、活血化瘀活血、润肺止咳、润肠通便的作用。在网络上的很多报导都说明，木耳是一种低脂肪、低热量、高纤维的食物，服用具备美容瘦身的益处。那麼，实际上吃木耳是否确实能够减肥瘦身呢？下边大家一起来掌握一下。

　　吃木耳能够减肥吗？

　　吃木耳是能够减肥瘦身的。

　　由于在木耳中含有有丰富多彩的甲基纤维素，这种甲基纤维素进到胃肠之后能够推动胃肠内囤积食材的运作，具有把废弃物、内毒素、人体脂肪都代谢出去的益处；能够合理的把囤积在人体内的不必要人体脂肪都代谢出去，进而做到瘦身减肥的实际效果；要想减肥瘦身的女士，能够每日坚持不懈食用一些木耳汤来具有促进消化、代谢内毒素、消耗脂肪的减肥瘦身哦。

　　并且关键的是，木耳中所带有的大豆卵磷脂能够使身体人体脂肪呈液体情况，那样有益于人体脂肪的耗费，进而推动人体内人体脂肪的健身运动，让人体脂肪有效的遍布，进而使身型更为的均匀。

　　木耳怎么吃减肥？

　　生产凉拌黑木耳疫苗

　　原材料：木耳、青红椒、红萝卜、蒜末、食用盐、鸡精、白胡椒粉、辣椒干泡茶、拌凉菜醋。

　　作法：

　　1、最先把准备好的木耳放进温开水中侵泡一段時间，直到泡开之后，掐掉根低，清洗，撕掉成一小块。

　　2、然后把青小辣椒、红萝卜都切割成丝；

　　3、锅内煮沸一锅水，把木耳放进焯熟，然后把青红椒、胡萝卜丝放进，捞出放进一个碗内。

　　4、加蒜末、辣椒水、盐、鸡精、白胡椒粉、拌凉菜醋等一起搅拌均匀就可以了。

　　生产素炒黑木耳疫苗

　　原材料：水份木耳200克、尖椒一根、麻椒适当、八角茴香2个；生抽、植物油、生姜片、葱各适当。

　　作法：

　　1、热锅中，把事前准备好的黑木耳、生姜一起放进进锅里边去，略微编炒一下。

　　2、往锅内添加适量的生抽、适当的沸水，调至大火烧开；

　　3、最终放进麻椒、八角茴香，换文火再次烧煮8分鐘時间，就可以熄火运作。

　　生产木耳豆腐汤疫苗

　　原材料：木耳25克、水豆腐200克、食用盐少量、老母鸡汤一碗。

　　作法：

　　1、把木耳提早用清小水泡发；水豆腐切一片；

　　2、然后把准备好的原材料都放进老母鸡汤内，用盐一起煮10分钟時间就可以。

　　生产拌凉菜洋葱木耳疫苗

　　原材料：木耳、圆葱、香莱、蒜、食用油、麻椒、生抽、醋、食用盐、芝麻油等。

　　作法：

　　1、把黑木耳提早用清小水泡发，圆葱切成细丝；蒜切末，香莱切段儿。

　　2、把撕掉成一小块的黑木耳，放进煮沸的开水锅内煮10分钟時间，捞出预留。

　　3、用一个大的器皿，将圆葱铺在最底层，黑木耳码在上面，并将蒜泥放到黑木耳上。

　　4、炒菜锅烧开，放进食用油，油五成热时添加花椒粒，待油有点起烟了关火，捞起来麻椒，将热油泼在蒜上，那样激起了蒜的味儿。

　　5、最终再依据本人口感添加盐，生抽，醋，芝麻油及其香莱等。翻拌就可以。