冬季晚上吃什么好呢

　　冬天来了，我们都喜欢窝在家里，因为天冷了，都想要吃一点辣的，再加上喝一点小酒，这是多么的幸福的事情，还可以保暖，在寒冷的冬天给我们温暖的享受，由于冬天的水果蔬菜比较少，还想吃一些当季的蔬菜，我们有时候不知道该吃些什么，那么我们都很想知道冬季晚上吃什么好呢？一起来看看吧。

　　俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素。

　　专家提醒，晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。古人言“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾”。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。

　　晚餐还不要太迟

　　专家认为，晚餐过迟可引起尿结石。尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除了一部分是通过肠壁被机体吸收外，多余的则全部由小便排出。人们排尿的高峰时间是饭后4—5小时，而晚饭吃得过迟，人们不再进行激烈活动，会使晚饭后产生的尿液全部滞留在膀胱中。

　　这样，膀胱尿液中钙的含量会不断增加，久而久之，就形成了尿结石。因此，晚餐不宜进食太迟，至少要在就寝前两小时就餐。

　　晚餐三字经：早、少、淡。

　　晚餐的原则要记住三个字：早、少、淡。

　　通过上面的的内容我们很好的了解了冬季晚上吃什么好，其实冬天的蔬菜虽然不多，但是有很多其他吃的，我们一般在冬天的时候都想要保暖的食物，其实，不管吃什么还是要吃的健康一点才好，这样才不会对我们的身体有影响，还是要本着健康的营养膳食来食用。