红烧茄子的家常做法介绍

　　相信大家对于茄子肯定是非常熟悉的吧，茄子是我们常见的一种蔬菜，茄子不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃茄子可以起到很好的养生保健功效，所以茄子深受大家的喜欢，茄子有很多种做法，我们可以采用茄子搭配上其它食材来做成各种美味菜肴，下文我们介绍一下红烧茄子的家常做法大全。

　　1、茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟

　　2、青椒和西红柿清洗干净后切块

　　3、大蒜若干一部分切片，一部分切末

　　4、将腌制好的茄子用力攥一下水分，这样可以让茄子少吃油

　　5、平底锅热后放适量的花生油，然后放蒜瓣爆香

　　6、闻到蒜香后放入攥干水分的茄子，中火翻炒至茄子变色、变软

　　7、放青椒和西红柿，加一勺白糖和适量的盐调味，大火翻炒均匀，中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁

　　8、出锅前撒上切好的蒜末即可

　　烹饪技巧

　　1、烧茄子不费油的方法有二：一是把茄子切成块，用盐腌十几分钟，然后把盐水攥出再烧。二是茄子切块后放锅里干煸一下，去除茄子本身的水分后再烧。不过我觉得方法二好像有点虐待我的平底锅常选择方法一。

　　2、烧茄子的时候如果茄子够嫩就不要去皮，茄子皮里含有一种龙葵素的物质主要都是含在皮里，龙葵素又称茄碱，适当摄入对人体有益，它是一种很强的抗癌物质，非常有益人体防癌抗癌。

　　在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是茄子了，我们知道茄子不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃茄子有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了红烧茄子的家常做法大全。