吃水煮鸡胸肉终于瘦

　　可提供给最基本的蛋白质需求

　　虽然说人在减肥过程当中应该要吃一些热量偏低的食物，但是却不得不吃蛋白质，如果说人体摄取的蛋白质含量过低的话，首先就会表现为有部分人开始出现精神萎靡和身体虚弱的典型症状。蛋白质含量过低，这一问题一定要引起重视，如果自己平时吃蛋白质吃的比较少的话，可以多吃鸡胸肉。鸡胸肉的蛋白质含量是鸡身上最为丰富的，给人们提供最基本的蛋白质需求也是鸡胸肉的一大亮点。

　　热量非常的低

　　在人的减肥阶段，很多人对于食物能不能吃的主要测量就是这道食物的热量高低，有些食物虽然说吃起来也很饱腹，但是热量却非常的高，虽能够带给人们饱腹感，但是吃完之后可能体内的热量就已经增加很多倍，这是非常不划算的。真正健康的减肥方式是吃热量偏低的食物，而不是直接不吃食物，晚上也是应该要吃东西的，每顿都正确健康的饮食才是真正健康减肥的关键。

　　水煮鸡胸肉怎么做好吃

　　1、鸡肉沙拉

　　用鸡胸肉搭配各种蔬果蔬菜制成的沙拉是最常见的减肥沙拉之一，也是鸡胸肉最佳的减肥吃法，水煮鸡胸肉捞出后凉透，然后用手撕成鸡丝，和生菜、小番茄、甘蓝菜一起拌匀，加一些沙拉酱风味更佳，但是要挑选低热量的沙拉酱！

　　2、口水“鸡胸肉”

　　口水鸡胸肉相比单纯的水煮鸡胸肉味道要更好一点，不过热量要稍微高一些，但减肥期间还是可以食用，煮好的鸡胸肉沥干水分，待凉后切块，然后用五香粉、芝麻、辣椒油制作卤汁，均匀浇在码好的鸡胸肉上，一道香辣开胃的口水“鸡胸肉”就完成！相比较于鸡腿肉，鸡胸肉让你享受美味的时候没有变胖的负担！想吃多少就吃多少。

　　3、酱香鸡胸肉

　　酱香鸡胸肉因为加入下饭酱这种热量比较高的调味料，所以对于减肥来说效果也会下降，只能偶尔吃一吃，鸡胸肉煮熟后切块，准备好下饭酱，然后如同吃“鸡米花”一样，用鸡胸肉块蘸取下饭酱来吃，酱香四溢，回味无穷！