吃草莓可以减肥吗？

　　草莓是比较常见的一种水果，草莓的营养价值是非常高的，对于消化吸收促进身体的健康有帮助，平时吃草莓是可以减肥的，一般草莓在做法上面可以准备草莓糖果，或者是草莓杏仁水果茶，这一道美食老少皆宜，比较适合夏天当作冰品使用。

　　平时吃草莓只是觉得其味道鲜美，却不知道其实注重新鲜草莓的吃法是可以减肥的。

　　说到草莓的减肥效果，主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦，能够很好的润肺生津，且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用，还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生，是老少皆宜的健康食品。

　　下面就为大家介绍几种具有减肥功效的草莓吃法：

　　一、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓（10颗）、香蕉（1根）、美国杏仁（20颗）、蜂蜜（30ml）、凉开水（60ml）

　　做法：

　　1、草莓浸泡于盐水中10分钟，洗干净去蒂对半切开，香蕉切块。

　　2、将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中，倒入蜂蜜与凉开水，搅打2分钟即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。

　　二、简易草莓汁

　　草莓（50克），与蜜糖和冷开水（100ML），放入搅拌机，搅拌即成。

　　三、草莓酸奶

　　材料：草莓（8个）、低脂酸奶（1杯）

　　做法：草莓洗净，去蒂切片，然后与低脂酸奶拌匀即可。

　　注意事项：

　　1、切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤维，适宜饭后两小时进食。且一次性不宜吃太多，可配合酸奶吃，以促进肠胃蠕动。

　　2、减肥期间不宜吃肉食类食物。草莓能够很好的去除血液中的有害物质和脏东西，最好是结合鱼类食用，不仅可减肥还可美容。

　　3、不宜长时期食用，一次性不可食用太多。草莓虽然有很大的一处，但是需结合其他水果蔬菜食用，以保证各种营养的正常供给。