罗汉果和枸杞能一起泡水喝吗

　　罗汉果和枸杞是可以一起泡水饮用的，这种药材是不会相克的，而且罗汉果枸杞水有清热润肺以及润肠通便的作用，还可以滋阴补肾以及清热明目等，所以在平时适当的饮用罗汉果枸杞水是可以增加身体抵抗力，但是要注意罗汉果枸杞茶的饮用量，而且过夜的茶水以及体寒的人是不能饮用的。

　　一、罗汉果和枸杞能一起泡吗？

　　罗汉果和枸杞是可以一起泡的。

　　罗汉果和枸杞是否能一起泡水喝其实主要还是看两者的药性有没有相冲突的地方，其实并没有的。因为罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的作用；而枸杞味甘性平，有养肝滋肾润肺、清热明目的功效。两种食材搭配在一起冲泡，不仅在药性上不用担心是否有相互影响的问题，而且还能加强彼此的药性功效，是非常适合搭配在一起泡水喝的。

　　二、罗汉果和枸杞一起泡有什么好处？

　　1、抗疲劳

　　罗汉果和枸杞一起泡水喝有抗疲劳的好处，从而能够有效提高活力。因为枸杞能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用；而罗汉果含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种营养物质，可提供人体能量。因此将两者搭配泡水喝可起到抗疲劳的功效。

　　2、美容养颜

　　罗汉果和枸杞一起泡水喝有美容养颜的好处，从而能够有效保养肌肤。因为罗汉果中含有大量的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，在摄入之后能帮助清除体内的自由基，减少身体皮肤细胞和脏器细胞受到自由基的损害，能延缓衰老，有美容养颜的功效；而枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，也有较好的抗氧化作用。两者搭配冲泡饮用可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老、延长寿命。

　　3、减肥

　　罗汉果和枸杞一起泡水喝有减肥的好处，从而能够有效瘦身。因为对于爱吃糖的人来说，罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一；而枸杞也是甜味的，热量也非常低，是减肥人士喜甜饮的替代饮品，可帮助减肥。

　　4、润肺止咳

　　罗汉果和枸杞一起泡水喝有润肺止咳的好处，从而能够有效缓解咳嗽症状。因为罗汉果味甘性凉，主要的功效就是清除肺热、止咳化痰，对于咳嗽、气喘、痰多等症有食疗作用；而枸杞可滋补肝肾、益精养血、明目消翳、润肺止咳。两者搭配有润肺止咳的治疗效果。

　　5、清肝明目

　　罗汉果和枸杞一起泡水喝有清肝明目的好处，从而有助于肝脏和眼睛的健康。因为罗汉果味甘性凉，有清热凉血的功效；而菊花能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目。两者配伍泡水喝，可用于风热上攻或肝火上炎所致的目赤肿痛，以及肝肾精血不足、目暗昏花等证。

　　三、罗汉果枸杞茶的做法

　　材料：罗汉果20克，枸杞5克。

　　做法：

　　1、先将罗汉果洗净后敲开，放入锅内；

　　2、然后加适量清水煮沸5—10分钟；

　　3、最后放入枸杞煮1—2分钟，待凉后饮用即可。

　　四、罗汉果枸杞茶能长期喝吗？

　　罗汉果枸杞茶不宜长期大量喝。

　　罗汉果枸杞茶虽然有很多的好处，但是并不适合长期大量饮用。因为罗汉果和枸杞都是中药药材，如患者没什么病症的情况下，不宜大量食用，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞、半个到一个罗汉果比较合适，而罗汉果枸杞茶每周冲泡2到3次为宜。

　　五、喝罗汉果枸杞茶的注意事项

　　1、隔夜不宜服用

　　为了人们肠胃的健康，罗汉果枸杞茶不适合饮用隔夜的。因为隔夜罗汉果枸杞茶的茶水中滋生了大量的有害微生物，人体食用后，容易使肠道菌群紊乱，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

　　2、不宜过多服用

　　喝罗汉果枸杞茶虽然对身体有很多的好处，不过也要注意适当的量。因为罗汉果是性寒凉的食材，若喝多的话，会导致身体寒凉，影响胃液的分泌，尤其是脾虚胃弱者食用过多很容易产生腹部不适。

　　3、变质的不宜喝

　　罗汉果和枸杞一起泡水喝之前一定要看清楚它们的品质有无变质。那么罗汉果发霉变黑带有苦味变质了的一定不能食用，严重可引起食物中毒；枸杞因保存不当导致发霉、返潮、有异味的也不能饮用。