山药怎么炖好吃

　　山药是比较容易消化的一种食物，山药含有淀粉，还含有脂肪以及蛋白质等营养元素，山药可以增强抵抗力，对补血好，山药还可以抵抗人体的疲劳感，山药可以补充人体的能量，从而达到增强身体抵抗力的好处。炖吃山药的吃法比较受欢迎，山药怎么炖好吃？接下来我们来看看吧。

　　一。食材明细

　　猪排骨（大排）500克，山药250克，芹菜25克，味精2克，花椒2克，胡椒粉2克，盐

　　10克，大葱15克，料酒20克，姜15克。

　　山药排骨汤的做法详细步骤

　　1、将排骨切成5厘米的条，放入沸水中汆约5分钟，洗净，沥干水分；

　　2、芹洗净切段；

　　3、取一炒锅，放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，用中火烧开，转为小火炖，放入花椒；

　　4、将山药去皮切成块后放入沸水中汆一下，捞起；

　　5、待排骨炖至5成熟，放入山药炖3小时，待排骨酥烂时，拣去葱、姜、芹菜，放入盐、味精、胡椒粉即可。

　　二。制作要诀：

　　1、熬排骨汤可加2～3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美；

　　2、山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。

　　三。健康提示：

　　1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳；

　　2、妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善；

　　3、此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

　　四。食物相克：

　　山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。