怎么合理喝牛奶好啊？

　　牛奶是很多人平时经常都会喝的一种饮品，牛奶对人的身体有很多的好处大家都知道，平时多喝一些牛奶，不仅是能够补钙，而且还能够补充一些其他的微量元素，里面还有一些维生素成分，最常见的就是维生素a和维生素b，那么在喝牛奶的时候应该要注意一些什么呢！

　　什么时候喝牛奶好？一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，最好是在饭后喝，这样吸收比较好。

　　鲜奶与奶粉哪样更好？有条件的情况下，以喝鲜奶更好，奶粉次之，但是奶粉便于保存，鲜奶不便于长期保存。

　　每天喝多少牛奶好？建议成年人一天应喝400~500毫升为宜，但不宜超过1000毫升。

　　牛奶能加热吗？牛奶加热的时间越长、温度越高，其营养价值也就流失得越严重，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖，蛋白质品质也会因此下降。

　　加糖越多越好？不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

　　牛奶能否送服药品？用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害，所以建议在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

　　喝牛奶的时候一定要注意的是，千万不能空腹喝牛奶，因为经常喝空腹喝牛奶的话，对胃是很不好的，而且不利于身体的健康，也不利于牛奶中营养成分的吸收，自己喝牛奶的时候一定要注意，喝完牛奶之后，不要立刻吃药，容易减少药性。