燕麦片牛奶的做法有哪些

　　燕麦片和牛奶是我们比较常见的早餐食品，因为两种食材相加不仅味道鲜美，而且营养成分也可以得到更好的发挥，可以给与人体最均衡营养的摄入吸收。燕麦片是谷物营养食品中的一种，氨基酸成分含量较高，在我们国家的中西部地区产量较高，而且他的把蛋白质含量在谷物类食品中也是居高的。

　　燕麦片牛奶营养丰富制作简单，蛋白质、维生素E含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸。可以满足人体一天当中各种营养素的需求。而且进过熬煮之后热量会变得很低，不会发胖。

　　燕麦片牛奶的做法应该将锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦，大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。在熬煮的时候要先把燕麦用开水煮熟后在加入牛奶。这样煮出的燕麦才黏稠，而且不会糊锅。

　　燕麦片和牛奶共同食用，可以让两种食材的营养成分更加易于吸收，并且对于胃肠道温和不刺激，也是一款比较常见的养生早餐，燕麦内含有大量的维生素和碳水化合物，氨基酸等等营养物质，因为均衡的营养素的配比科学，因此在生活中比较受到养生人士的喜爱。