减肥期间能吃的零食

　　大多数小女孩都是比较爱吃零食的，但是零食里面的食品添加剂非常的多，所以对于人体来说，有很多的危害，应该尽量的，避免吃零食而选择多吃水果和蔬菜，如果实在觉得嘴馋，可以吃一些食品添加剂少的比较纯天然的零食，在减肥期间更应该少吃零食，因为零食热量非常高，那么减肥期间都能吃哪些零食呢？

　　谈到减肥，最核心的有六个字：管住嘴，迈开腿。

　　几乎所有的减肥方法和减肥药，都是在这6个字上做文章。包括最新出现的轻断食、代餐、低碳减肥等等，都是要你控制住嘴，减少热量的摄入。

　　看起来好像是那么回事，热量摄入的少了，当消耗大于摄入时不就瘦了吗？但是，在实际情况中要让一个胖子不吃东西，或者忍受而且是长时间忍受美食的诱惑，实在是太难太难了。

　　今天，给大家介绍10种适合在减肥期间吃的零食。好吃还不会长胖哦。

　　一、黑巧

　　黑巧的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的过程中，还会燃烧你身体上的一些脂肪和热量，助你减肥。

　　你看，瑞士是个巧克力大国，她们人均食用巧克力的量比我们高200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

　　而且黑巧中含有黄烷醇，可以促进大脑中一些特定区域的血流速度，让头脑变得更敏锐，更聪明，还能延缓衰老。一天吃30g-50g，就能减肥又聪明。

　　二、坚果

　　坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。

　　虽然坚果有助于减肥，但边看电视边狂磕两斤瓜子是一定会胖的。建议妹纸们一天吃刚好自己的手能抓握一把的量，饱腹感强，健康又解馋。

　　三、无糖茶

　　无糖茶的主要原料是苦荞麦，它里面的膳食纤维有排毒的功效，某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦，在中医理论上，具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。

　　四、魔芋丝

　　魔芋丝超级适合女孩子吃，100g魔芋丝中含钙约43g，这些钙还极易溶解被人体吸收，可以说是补钙圣品了！