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8个爱上姜茶的理由,日常怎么做姜茶最养生

  生姜是我们日常最为常见的一种食材,它富含丰富的营养物质,把它制成茶饮喝,对身体有诸多保健功效。接下来小编告诉你喝姜茶有哪些好处,并且教你制作养生姜茶的方法!

  缓解恶心反胃

  旅行出发前,喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时,喝1杯姜茶也可缓解症状。

  促进胃部消化

  姜茶可帮助消化和吸收食物,缓解过量饮食导致的腹胀。

  消炎

  姜具有消炎功效,是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。

  通鼻防过敏

  姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

  改善血液循环

  姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环,降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积,降低心脏病和脑卒中风险。

  减轻经期不适

  将毛巾在热姜茶中浸透,然后热敷下腹部,可放松肌肉,减缓痛经。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶,效果更好。

  增强免疫系统

  生姜富含抗氧化剂姜辣素,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病。

  帮助减轻压力

  姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为,姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。

  姜茶的做法大全

  姜茶作为一道倍受青睐的茶饮,每家的做法相似却又不尽相同。那么姜茶怎么做好吃,怎么吃营养健康?小编为您精心收集的姜茶的做法大全,包括姜茶的特色做法、简单做法、家常做法等,快去学学哦。

  红枣生姜茶

  主料

  大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。

  时间

  30-45分钟。

  做法

  1、红枣七八颗,生姜三四片,开水若干,洗净后放保温杯里充入开水,把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!

  2、喝时可以加入红糖或者蜂蜜(注:加入蜂蜜时水一定要放到60度以下,要不蜂蜜的营养就是损失的,切记切记!)

  雪梨冰糖姜茶

  咳不停,让肺部产生疼痛的现象,饮用此茶饮,可以减缓这些症状,而且也能让肺部达到滋润,亦可加适量的川贝一起炖煮效果更好,但加太多会产生苦味。

  主料

  雪梨1个,姜50公克,冰糖80公克,水600㏄。

  时间

  30-45分钟

  做法

  1、雪梨洗净沥干水份后,去皮切片备用。

  2、姜洗净后,去皮切丝备用。

  3、取一砂锅,放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600㏄煮约15分钟,即可饮用。

  南姜茶

  时间

  30-45分钟

  主料

  南姜片20g,水2000㏄。

  做法

  1、将南姜片洗干净后与水一同置入锅中,先以大火煮滚后改转小火熬煮45分钟。

  2、将南姜片过滤后,依个人喜好加入适量红糖或冰糖(亦可不加糖),放凉后即可饮用。

  红糖姜茶

  具有发汗解表,去除风寒的功效。尤其适合在刚开始出现感冒症状时饮用,能舒缓发热恶寒,头痛或身体痠痛症状。

  主料

  老姜30公克,红糖20公克。

  时间

  30-45分钟。

  做法

  老姜洗净,切丝后放入适量滚水中,小火熬煮10分钟,加入红糖搅拌溶化即可。

  紫苏姜茶

  紫苏药性温和、无毒,是常用中药之一,感冒发热或感冒咳嗽,可泡煮来饮用。同时也是具有高量的β胡萝卜素、铁、α亚麻素等能预防体内细胞氧化,减少胆固醇和血糖值。

  主料

  生姜5公克,紫苏叶3公克,水500㏄。

  时间

  30-45分钟

  做法

  1、生姜洗净沥干水份后切丝备用。

  2、取一锅,放入水500㏄后,再放入作法1的姜丝、紫苏叶煮约5分钟。

  3、将作法2的汤汁过滤后即可饮用。

  柳橙姜茶

  姜能预防风寒,而柳橙含有丰富的维生素,对于预防感冒,增强免疫力有很好的效用。

  主料

  柳橙1个,老姜50公克,冰糖50公克,水500㏄。

  时间

  30-45分钟。

  做法

  1、柳橙洗净切片;老姜洗净并沥干水份后切丝,备用。

  2、取一干净的杯子,放入作法1与冰糖,备用。

  3、起一锅水,将水煮至沸腾后,沖入作法2中即可饮用。

  总结:没事多喝姜茶,可以缓解恶心症状,促进消化,预防疾病,减压等等,让你的身体更加的健康,大家平时可以照着以上说的方法去做姜茶,多喝姜茶,那么你的身体会更好哦!