苹果片的做法是怎么样的？

　　苹果是对于孩子成长中十分重要的一种水果，但是因为许多孩子挑食的关系，对于酸酸甜甜的食物，孩子可能此时并无法接受，然而，其实苹果片是消除了苹果中的酸味，尤其是对于其中的营养成分，也会有助于孩子的消化情况，防止出现消化不良，甚至导致腹泻的出现，以下就是苹果片的做法。

　　1、苹果洗净，削皮，用刀切成薄片。

　　2、蒸锅置火上，倒入适量水烧沸，放入苹果片隔水蒸熟即可。

　　≮功效≯

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。

　　苹果还能防癌，预防铅中毒。

　　祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

　　≮适用人群≯

　　非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

　　现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

　　准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

　　≮适用量≯

　　每天吃1-2人苹果就足以达到上述效果了。

　　男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

　　≮特别提示≯

　　苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

　　不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

　　≮健康红绿灯≯

　　苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。

　　相信大家对于苹果片已经十分的了解了，其中含有丰富的营养补充，并且消除了苹果中的纤维素过多，不易消化的特点，以及苹果片中的营养也是十分的丰富，尤其是含有丰富的维生素C，有助于孩子的生长发育，同时促进消化。