黄花鱼有什么营养价值

　　黄花鱼是很多人都喜欢吃的一种菜品，干炸黄花鱼尤其受到大家的喜爱。黄花鱼当中蕴含丰富的活性物质，可以减缓人体的衰老，起到美容养颜的效果。长期吃黄花鱼的话，还能够强健我们的骨骼，补充钙质，尤其是老年人和小孩，起到很好的效果。那么，黄花鱼的营养价值还有哪些呢？

　　一、营养成份

　　功效：黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

　　适合人群：一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

　　适用量：每次80～100克。

　　温馨提示：黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。

　　【别名】石首鱼、黄花鱼、江鱼。

　　【性味】性平，味甘。

　　【归经】归胃、肾经。

　　【功效】健脾、益气，开胃。

　　宜：头晕，失眠，贫血，以及久病胃虚食减者宜食。

　　忌：急慢性皮肤病患者忌食；支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

　　二、搭配宜忌

　　宜

　　黄鱼+苹果=黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素；苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富，同食有助于营养的全面补充。

　　忌

　　黄鱼+荆芥=身体不适。

　　黄鱼+荞麦=消化不良。《食疗本草》指出：“黄鱼不可与荞麦同食，令人失声也。”黄鱼味甘性平有小毒，多食难消化，荞麦性寒难消，食之动热风，两者都为不易消化之物，同食难消化，有伤肠胃。