孕晚期吃红薯

　　当女性在怀孕的时候，需要补充很多的营养，这样不但对孕妇的身体健康有帮助，也对胎儿的发育有好处，所以孕妇在饮食方面就需要特别的注意，不是所有的食物孕妇都可以吃的；红薯是我们在生活当中比较熟悉的一种食物，含有方法的营养成分，深受很多人的喜欢，孕妇也是可以吃红薯的。

　　孕晚期吃红薯注意事项

　　1、红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道中，产生大量的二氧化碳气体，如果红薯吃得太多，会使人腹胀、排气，所以孕妈要适量食用。

　　2、孕妈在食用红薯时，一定要等红薯煮熟了之后再吃，因为红薯中的淀粉颗粒，如果没有经过高温破坏，就会很难消化。

　　3、红薯不宜与柿子一起食用，因为红薯中的糖分会在胃里面发酵，使胃酸分泌增多，如果这时一同食用柿子，便易和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，严重时还会造成肠胃出血或胃溃疡。

　　4、患有糖尿病的孕妈妈不宜食用，因为红薯中的糖分含量很高，孕妈妈吃多了容易造成血糖上升的情况。

　　孕妈吃红薯的好处：

　　1、养胃

　　红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。

　　2、抗癌

　　在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素、维生素C和叶酸，而这3种物质红薯中都含有，所以经常食用红薯，还会有一定的抗癌作用。

　　3、预防便秘

　　红薯中含有大量的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动，促进肠道的消化吸收，有助于解决孕妈常见的便秘问题。

　　4、美容养颜

　　红薯中富含维生素，能够起到美白肌肤的作用，并且孕期吃红薯，生出的小宝宝的皮肤也会十分白皙。红薯中还含有类似雌性激素的物质，孕妈妈食用会有美容养颜的效果。

　　5、增强免疫力

　　红薯中含有的赖氨酸，要比大米、面粉中高很多，并且红薯中还含有丰富的胡萝卜素，可以促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，从而增强人体的免疫力。