红薯花生粥功效

　　粥是在日常当中必不可少的食物，有很多人更是喜欢在早饭的时候喝一些粥的，粥可以满足所有人的要求，毕竟煮粥的食材是可以随意变化的。红薯花生粥就是一种特别受人欢迎的做法，在煮粥的时候，同时添加了红薯和花生，不但营养丰富，喝粥的时候口感也会更好。

　　红薯花生粥功效

　　红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。两者在营养组成上并不冲突，是可以一起吃的。

　　红薯花生粥的做法原料：红薯适量、大米适量、花生适量做法：1、花生洗净泡一晚上。2、大米淘洗和花生一起煮。3、红薯削皮切块。4、水开后放入红薯，中小火。5、煮至浓稠关火。

　　红薯不能和什么一起吃

　　1、蟹红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。

　　2、酒饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。3、西红柿红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。

　　香蕉红薯和香蕉一起吃会引起身体不适，容易腹胀，还伴有胃反酸现象。吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。