什么米糊最有营养？

　　米糊是比较粘度的食物，稠度比较高，几乎接近固体，米糊是由谷类磨粉制作成的食物，米糊吃起来容易消化，吃后迅速被人体吸收，米糊的营养价值也比较高，很多人早餐喜爱吃米糊，温暖营养，做起来也比较省时间，味道也比较好，什么米糊最有营养？接下来我们来看看吧。

　　一。黑芝麻米糊

　　原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

　　做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机混合打磨即可。

　　二。紫薯米糊

　　原料：紫薯150克、大米80克

　　做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜，第二天用豆浆机混合打磨即可。

　　三。红薯杂粮米糊

　　原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

　　做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水打磨即可。

　　四。南瓜米糊

　　原料：南瓜300g、大米100g

　　做法：南瓜去皮切成小块，大米清洗干净；加水混合碾磨。

　　五。核桃花生米糊

　　原料：核桃、花生、大米

　　做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

　　六。山药红薯米糊

　　原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

　　做法：1。山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。2。把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加白开水，搅碎即可。

　　七。南瓜栗子米糊

　　原料：南瓜1块、熟栗子7、8颗、大米

　　做法：1。南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。2。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

　　八。红豆红枣薏米糊

　　原料：大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗

　　做法：1。红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。2。将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。