核桃补钙吗

　　核桃能补钙，核桃中含有较丰富的钙质，是人体补充钙的途径之一。核桃不能盲目的补充钙质，以免出现消化道不适的症状。

　　当身体出现抽筋、牙齿松动、四肢无力等症状时，孩子在生长发育的高峰期比较容易出现，这段时间要适当多吃一些含钙的食物，比如核桃等。如果长时间缺钙，骨骼的发育可能会受到影响，严重的还会引起骨质疏松等，此时仅靠食物的补充无法迅速纠正机体缺钙的情况，还是要尽快去医院就诊，在医生指导下服用钙剂，这样才能避免病情的进一步恶化。

　　除了核桃外，可以适当吃一些钙质比较多的食物，比如海带、紫菜、虾米，在瘦肉、鸡蛋、豆制品等方面也可以适当增加优质蛋白食物的摄入量。维生素D的合成可以帮助人体吸收钙质，同时要注意饮食，多吃低盐、低糖，多到户外晒太阳，有助于人体吸收钙。