哪些食物可以降肝火呢？

　　肝火太旺是很多人都会存在的问题，此时不仅容易上火发脾气，还会感觉到身体不舒服，因此尽快的调理好自己的身体还是很重要的，那么哪些食物可以降肝火呢？从饮食方面入手，多吃一些养肝降火的食物还是很不错的，既能缓解不适症状，还能让人们的身体健康状况有所改善。

　　清肝火的蔬菜：

　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

　　脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

　　上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

　　降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。

　　肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

　　上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

　　降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

　　要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。

　　肝火上炎——多吃清肝泻热食物

　　上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

　　降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

　　上文中对哪些食物可以降肝火呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。在肝火旺盛的时候还是需要保持心情舒畅的，更要注意休息，不可过度劳累。同时也要保证充足的睡眠时间，养成一个好的生活习惯，才能免受各种困扰。