酸奶里放什么水果？

　　酸奶喝起来酸酸的，酸奶可以跟一些食物一同搭配吃，吃起来不但味道独特，而且营养更丰富了，酸奶可以跟一些新鲜的水果搭配同吃，比如苹果，芒果，香蕉，猕猴桃等，酸奶可以补钙，水果可以补充维生素等微量元素，很多人不知道什么水果可以跟牛奶一块吃好，酸奶里放什么水果？接下来我们来看看吧。

　　一。酸奶里放什么水果？

　　1、先把水果清洗干净，把葡萄，苹果，芒果，猕猴桃，西瓜去皮。

　　2、把葡萄和西瓜的仔都去掉。

　　3、把所有的水果都切片或者丁。

　　4、把切好的水果，放在一个大的容器里面，倒入酸奶。

　　5、搅拌水果和酸奶，好了大功告成。酸奶水果，我的最爱，养颜啊，女人

　　二。喝酸奶的好处有哪些？

　　优点一：促消化

　　酸奶是非常好的促进消化的东西，他能促进胃液分泌，从而达到加强消化的功效。

　　优点二：降低胆固醇

　　女性进入更年期后，就会出现胆固醇过高的情况，多喝酸奶，可抑制这种情况，降低胆固醇。

　　优点三，通肠道

　　酸奶中含有大量益生菌，益生菌是一种保护肠道的菌种，可以很好的保护肠道，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　优点四，防止便秘

　　这个我是真的有亲身体验，酸奶可以促进肠道蠕动，从而改变渗透压从而防止便秘。

　　优点五，提高免疫力

　　女性体质天生比较弱，酸奶可以提高人体免疫力，酸奶中含有乳酸菌，产生增强免疫功能的物质。

　　优点六，减肥

　　酸奶还可以减肥，好处多多。

　　三。酸奶每天喝多少才减肥？

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。