减肥可以吃水煮花菜吗

　　减肥的人一般可以多吃水煮花菜。水煮花菜可以起到辅助减肥的作用，但是在煮花菜的时候要注意其它食物的摄入量，不要吃太多的食物，以免造成营养缺乏。

　　花菜属于营养价值较高的食物，它含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，而且花菜的卡路里也比较低，每100g花菜中只含有25kcal的热量，水煮花菜不含脂肪，不会使花蔬菜的热量有很大的变化，所以在减肥时可以多吃水煮花菜”。适量食用水煮花菜，可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，还有助于减肥。

　　尽管在减肥的时候可以吃水煮花菜，但是也要避免长时间大量食用水煮花菜，否则会造成营养缺乏、营养不良的情况发生。在减肥的过程中，要注意合理的饮食，合理的膳食，合理的膳食，还可以做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、跑步等，通过科学的方式来实现减肥。