柚子和橙子营养有什么区别

　　橘子和柚子都是营养价值比较高的水果，吃完之后可以给身体补充维生素、微量元素、纤维素等。尽管柚子和橘子都属于柑橘类水果，但也有一些区别：

　　1、膳食纤维：橘子的膳食纤维比柚子略多，如有便秘，可适当吃橘子，以促进胃肠道蠕动；

　　2、维生素：柚子含有维生素C、维生素A、维生素E，然而柚子中并没有这两种营养物质，而柚子中维生素C含量较高；

　　3、其它营养成分：橘子含有叶酸、硒，而柚子中没有这两种营养成分，而且橘子中含钙较多；

　　4、能源：100克橘子能量大约是207千焦，柚子大约是159千焦，橘子则略带高能和饱足感。

　　尽管柚子和柚子有很好的营养价值，但不宜大量食用，大量食用会使身体摄入太多糖，消化负担增加，反而对身体不利，橘子、柚子中的果酸会刺激胃酸分泌。如果是胃寒或胃酸分泌过多的人，最好不要吃太多的柚子和橘子。