秋天该如何养肝

　　一些喜欢喝酒的朋友，肝脏都不是很好，肝脏的问题产生的原因很多，有的是因为遗传导致，有的是后天的，肝脏不好，直接影响了体内排毒的效果，秋天季节转变块，早晚温差也不稳定，所以更要注意肝的保养问题，这种季节人是很容易生病的，下面就一起来对这个问题做个了解。

　　1）、多饮水

　　肝脏作为人体最大的解毒器官，体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外，这个过程需要大量的水。由于秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，更需要补充大量水分，增强血液循环，促进新陈代谢，让体内毒素及时排出。减轻对肝脏的危害。

　　2）、少饮酒

　　初秋时节，寒气渐盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

　　3）、心情舒畅

　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　4）、适量运动

　　开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　5）、睡眠护肝

　　睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。

　　秋天如何保护肝脏的问题就给大家介绍到这里了，肝病是需要及时治疗的一种疾病，如果长期拖至不管，就有可能出现恶劣的情况，严重的会一发不可收拾，建议这一类朋友尽早治疗，平时也要多注意对肝的养护，切勿经常动气，气大则会伤肝。