薏米核桃粥怎么做？

　　谈起核桃仁，大家一定了解它的使用价值非常的高，核桃仁做为一种干果食品，既能够做休闲娱乐的零食还可以在我们的菜谱中加上，做一些粥或是是煮汤都能够。常常吃那样的干果食材，对我们的脑神经系统发育非常好。还能合理的防止主动脉粥样硬化，要想给大家详细介绍的是薏仁米核桃粥，讨论一下如何做吧。

　　介绍：

　　核桃仁中的不饱和脂肪酸，对中枢神经有非常好养生保健的功效。核桃油带有不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。核桃肉中带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素。常常服用核桃仁，既能健人体，又能延缓衰老。薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿等作用，它也是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致。

　　食物

　　主要材料：薏仁米30g小米30g

　　辅材：核桃仁5个水适当

　　流程：

　　1、提前准备食物

　　2、小米。薏仁米清洗

　　3、放进锅中火灾烧开

　　4、去掉白沫子，改文火

　　5、核桃仁去壳瓣成一小块

　　6、等粥粘稠时放进核桃仁煮一会就可以

　　小提示

　　薏仁米事前侵泡。

　　薏米的功效：薏仁米特性生寒，有健脾胃、祛湿、有利排尿的作用。主冶寒湿、脾虚腹泻、肌肉痛、关节痛等。具备强筋壮骨、健脾养胃、消水肿、去风湿病、消除肺热等功效，还可提高人体激素的调整，提升机体免疫功能，抑止艾氏肝腹水肿瘤细胞繁衍，提高肾上腺作用，提高白细胞计数和血小板，是一种理想化的防癌健康保健食品。除此之外，薏仁米油能激动吸气，使肺血管明显扩大，并可降低肌肉及神经末梢的肌肉萎缩和麻木。更宝贵的是薏仁米有抗衰老防衰功效，常吃可益寿延年。

　　薏米的作用功效也是十分非常好，再再加核桃仁那样的滋补养生食品。肯定是一种很好的配搭。常常服用对人体肯定有利，就怕大家沒有这一观念去，配搭食材。详细介绍的作法非常简单，期待各位朋友们们可以返回餐厅厨房去好好地的试一次，肯定能够做出一样的美味可口来哦。