月经期可以吃金针菇吗？要注意什么

　　金针菇是一种菌类食物，吃起来十分有嚼劲，同时金针菇的营养也非常丰富，对人体健康是有一定好处的。女性来月经的时候在生活和饮食方面都有许多需要注意的地方，一些刺激性食物也不能吃。

　　金针菇里面的锌元素含量非常高，还能促进身体的发育。经期女性身体比较虚弱，所以要注意饮食中营养的摄入，月经期间的女性也可以吃金针菇，这对经期没有什么不良影响，但是要注意适量。如果女性有月经失调的症状，一般不建议吃金针菇，应该注意调理。

　　月经期间的女性饮食调理是非常重要的，金针菇含有的营养成分是比较全面的，对人体的好处非常丰富。目前也没有研究说明月经期间不能吃金针菇，因此女性适量的吃金针菇并不影响月经，但是需要注意的是金针菇的吃法。一般来说吃金针菇最好不要吃凉拌金针菇，口味主要以清淡为主，不宜辛辣饮食，比较营养的饮食吃法是用金针菇猪煮肉汤，还有养胃的功效。另外，月经期间的女性要注意避免生冷食物，生冷食物很可能导致痛经，月经失调等现象，饮食方面以温热食物为主。

　　女性来月经了吃金针菇对身体没有特别影响，金针菇本身的营养是比较丰富而均衡的，这是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有一定的保健效果。经期女性吃金针菇煮熟即可食用，除了金针菇，女性还可以适量食用补血食物，对身体都是有好处的，尽量不吃生冷刺激性食物。