吃太油腻怎么解油腻

　　如果吃得太油腻，可以吃点清热解毒的水果来解油腻，比如：苹果。苹果富含纤维、果胶，不含热量，当它从人体经过时，会带走脂肪、油脂。帮助身体刮油，减肥的同时，还可以让皮肤更加光彩照人。第二：山楂：如果吃的太多，不容易消化，可以吃一些山楂，山楂里面含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪，具有消食解腻的功效。在食用过多油腻食品后，喝一杯绿茶也可以起到解腻、清肠、去油的作用。还可以多喝一些浓稠的酸奶，能够保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收。还可以多喝一些粥类食物，这类食物比较容易消化，对胃也有好处。日常生活中要多注意饮食搭配，少吃油腻食物，不要暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽，多吃清淡的食物。还可服用莫沙必利及吗丁啉等，以促进胃肠蠕动。