蔬菜芝麻沙拉是怎么做的呢

　　蔬菜芝麻沙拉是一种比较西式的吃法，也是比较受欢迎的一种蔬菜沙拉。本身蔬菜沙拉就是很营养又很好吃的一种吃法，在原有的基础之上加入芝麻，那自然是更好的做法了。蔬菜芝麻沙拉跟一般的蔬菜沙拉区别就是口感也更加的香，就是因为芝麻的加入。下面，我就来教大家一起做蔬菜芝麻沙拉。

　　蔬菜芝麻沙拉是一种美食，主料有花叶生菜、花叶生菜、白芝麻

　　花叶生菜1棵、圣女果（双色）10个、黄瓜1根、白芝麻3克、蔓越莓适量（可以省略）。

　　日式沙拉汁、蜂蜜。

　　1、花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂（我选用的蔬菜种类不是很多，可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色）。

　　2、花叶剩菜手撕成方便入口的片状，松散的码在碗底。圣女果对半切开，摆放一部分在生菜叶上。

　　3、黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片。

　　4、把黄瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半后再摆放。

　　5、最后撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，会很香，注意：这里用的是熟芝麻。如果想加点风味，可以扔进几颗果干，这个随意。

　　6、最后日式沙拉汁+蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌匀即可。

　　以上就是美味的蔬菜芝麻沙拉，希望大家能够喜欢。顺便在这里普及一下关于芝麻的营养价值。在生活当中我们会经常听到说多吃“五黑”，而芝麻就是其中一种。既可以补血，又可以使头发更加富有光泽，其中的维生素对人体的帮助也是非常大的。