河粉吃多了有什么危害

　　食用过多的河粉会加重人群的胃肠道负担，导致消化不良、恶心、呕吐、腹胀等。如果不是正规生产的河粉，也会造成胃肠炎、贫血、骨质疏松等危害。

　　河粉制作的主要原料是大米，它含有碳水化合物、糖等营养物质，一般情况下，食用适量的河粉不会对人体健康造成伤害，而且可以起到补充能量的作用。但河粉摄入过多，会对人体健康造成危害，因为河粉比其它食物更难消化，河粉吃多了，胃肠道不能完全消化，导致胃肠道负担加重，出现腹胀、呕吐等消化不良症状，对身体健康不利。有些厂家在生产河粉时，可能会加入明矾，也就是铝钾硫酸铝，如果长时间食用含铝河粉，就会影响到人体对钙、铁的吸收，从而导致贫血、骨质疏松等。另外，如果河粉在生产过程中被致病菌污染，吃多了就会刺激胃肠道粘膜，导致急性胃肠炎、腹痛等症状出现。

　　所以从营养学上来说，河粉不太适合常吃，因为营养成分太单一，没有蛋白质、微生物、矿物质等对人体很重要的营养素。要注意饮食要均衡，要多吃香蕉、苹果、芹菜等新鲜的水果、蔬菜，同时要注意饮食均衡，要吃瘦肉、鸡蛋等高热量的食物。