补气补肾吃什么呢

　　肾虚是生活中最为常见的一种现象，不管是男性朋友们，还是女性朋友们都有可能出现肾虚的，只不过很多人都以为是只有男性朋友们才会有肾虚，当人们出现肾虚的话整个身体素质就会持续的下降，这样如果天气逐渐变凉就很可能出现一些疾病，所以一定要吃一些补气补肾的食物。

　　1、山药粥

　　原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

　　2、长寿粥

　　原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

　　做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

　　功效：补气养血，是补肾圣品之一。

　　3、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

　　4、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　本文就是向大家详细介绍了补气补肾吃什么，不但是可以喝一些山药粥或者是核桃粥的，就连黑芝麻都是有一定的补肾作用，因为黑芝麻里面是含有很多人体所需要的氨基酸，当氨基酸在维生素的功效下就可以治疗肾虚的。