绿豆粥的做法有哪些

　　绿豆是植物上结的果实，要剥开外壳后就会出现绿豆，夏天的食物多数人喜欢吃，能做在绿豆粥，绿豆汤，对绿豆的使用范围非常广，吃绿豆粥会有很香的味道，那么绿豆粥绿豆的做法有哪些呢？绿豆粥的做法都是相似的，不同点在于米的类型，还是就是在粥里添加更多的豆类或是食物，其营养功效则会更丰富些，食物的类型也会更多。

　　稻米绿豆粥

　　【食材准备】

　　主料：稻米（250克）绿豆（150克）随个人添加。

　　辅料：白砂糖（20克）花生

　　【制作步骤】

　　1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。

　　2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。

　　海带绿豆粥

　　【食材准备】

　　海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。

　　【制作步骤】

　　1、先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天

　　2、粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

　　石膏绿豆粥

　　【食材准备】石膏30-45克，鲜竹叶30片，鲜芦根100克，绿豆30克，粳米100克，沙糖适量。

　　【制作步骤】将鲜竹叶、鲜芦根洗净，与石膏共煎取汁，再与绿豆、粳米煮稀粥，调入沙糖。

　　红绿豆粥

　　【食材准备】红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

　　【制作步骤】将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　【注意事项】红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）

　　【原理】红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

　　绿豆粥绿豆的做法有哪些呢？上文中我们讲解了三款关于绿豆的粥类。做粥时我们可以加一些糯米，其营养会更好些，可是做粥时我们会发现有些绿豆煮不烂，一直都是硬的，此时我们可以把绿豆用热水泡一泡再煮，或是绿豆炒了后再煮，煮烂就会更容易些。做好粥后因其性质偏寒，则不宜放到冰箱里食用，否则能影响肠胃的吸收。