女人补血食疗方法

　　当今的社会，由于快节奏的生活，质量虽然被提高了，但这只是部分人能够做到的而已。不少女性的朋友们缺少补血，经常出现脸色苍白，四肢无力，头重脚轻的症状。那么，这就是常常说得，需要补血了。

　　那么，今天，小编就为大家整理了一套补血的食谱。

　　八珍汤：太子参15，茯苓9，白术12，甘草6，当归9，白芍12，生地黄15，熟地黄15，川芎9，木香10，砂仁10，陈皮6，佛手10，

　　黄芪鸡汁粥

　　【来源】经验方

　　【原料】母鸡1只（重约1000～1500克）黄芪15克粳米100克

　　【制作】将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。

　　【用法】早晚趁热服食。

　　【功效】益气血，填精髓，补气升阳，固表止汗。适用于久病体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

　　【宜忌】感冒发热，外邪未尽者忌服。

　　羊骨粥

　　【来源】《千金翼方》

　　【原料】羊骨1000克左右粳米100克细盐生姜葱白各适量

　　【制作】先将羊骨打碎，加水煎汤，然后取汤代水同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白，稍煮二三沸即可。

　　【用法】温热空腹食用。10～15天为一疗程。宜于秋冬季食用。

　　【功效】补肾气，强筋骨，健脾胃。适用于血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血。

　　【宜忌】感冒发热期间宜停服

　　动物肝粥

　　【来源】《粥·炖品·饮料》

　　【原料】动物肝（猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克粳米

　　100克葱姜油盐各适量

　　【制作】将动物肝洗净切成小块，与粳米、葱、姜、油、盐一起加

　　水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　【用法】每日早晚空腹趁热顿食。

　　【功效】补肝，养血明目。适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、

　　疳眼、目昏眼花等。

　　鸡汁粥

　　【来源】民间方

　　【原料】母鸡1只粳米100克

　　【制作】将鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可。

　　【用法】每日早晚餐，温热服食。

　　【功效】滋养五脏，补益气血。适用于老年体弱、病后、产后羸瘦、虚弱劳损等一切气血不足衰弱病。

　　【宜忌】伤风感冒或发热不宜食用。

　　小米龙眼粥

　　【来源】民间方

　　【原料】龙眼肉30克小米50～100克红糖适量

　　【制作】将小米与龙眼肉同煮成粥。待粥熟，调入红糖。

　　【用法】空腹食，每日2次。

　　【功效】补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、气血不足、失

　　眠健忘、惊悸等症。

　　以上是小编结合个人的经历，再加上一些传统的著名中医提出的建议而整理得出。希望贫血的女性朋友可以根据自身的需求来选择最适合自己的食谱。而且平时在家里有时间烧菜时，也要多多地做一下这些食谱，对这些，可都是非常的补血哦。