催月经的方法哪些最实用

　　虽然一般情况下女性朋友的亲戚“大姨妈”都可以控制在一个周期内准时来访，但仍有小部分女性朋友受到了月经不调等问题困扰。下面，给大家介绍一些关于催月经的方法，更多的还是提醒大家提前做相关准备。

　　第一，保持良好的作息习惯，早睡早起。一些朋友的月经不调就是熬夜熬出来的，建议大家在月经期之前的一到两周都要保持良好的作息习惯，不能睡得太晚，可以让身体提前调整到好的状态，有助于月经准时到来。如果月经没有来，还可以尝试按摩腿部的三阴交穴位，能促进体内的经络畅通，还能缓解月经期间的痛经现象。

　　第二，保持良好的情绪状态，不要让自己感到压力或压抑。好的心情能助力月经周期的保持，也能改变压力带来的身体状态变化。若经期前有让情绪比较紧张的情况发生，都要尽量做到缓解与释放，不要特别关注或胡思乱想。

　　第三，饮食有所禁忌，并补充适当营养。经期前，尤其千万要注意不能吃生冷的食物，虽然这样可以激出来月经，但还是要注意身体的内部环境适应。同时，还可以多泡泡脚，促进血液循环。可以吃一些诸如红枣、阿胶有营养的食物进行补血。

　　第四，若以上都没有效果，可以尝试适当吃下避孕药。一般紧急避孕药都可以起到提前月经周期并避免怀孕的效果，但还是要看好说明书上的副作用。还有要注意不要在此期间进行剧烈运动，但提醒大家还是以健康为关注重点，不要病急乱投医。

　　以上就是比较实用的催月经的方法，希望这些方法能给大家带来一些启发，同时，建议严重问题遵循医嘱。