吃胶原蛋白有什么好处呢？

　　胶原蛋白不仅可以补充人体所需营养物质，而且还能够起到良好的美容养颜效果，特别是受到很多女性朋友的欢迎和喜爱。市面上也有很多食物或者是一些护肤用品都说含有丰富的胶原蛋白，能够对皮肤以及人体起到积极的作用。那么，吃胶原蛋白到底有什么好处呢？

　　延缓衰老。实际上，由于年龄的增加，人体的胶原蛋白有所缺失，从而出现皮肤出现皱纹或者是肌肤松弛的状态。而胶原蛋白中所含有的某些物质，能够有效改善肌肤的状态，减缓皱纹的出现，皮肤变得更加有弹性，肌肤紧致且富有光泽，让人看起来年轻好几岁。

　　有效祛斑。胶原蛋白具有很好的抑制黑色素沉淀的作用，进而加快人体的新陈代谢速率，从而能够缓解脸上长斑的现象，甚至还可以起到有效预防的作用。同时，由于胶原蛋白能够有效起到保湿的效果，对于淡化斑也具有一定的疗效。

　　丰胸。当然这是对于女性朋友来讲，适当地食用胶原蛋白能够起到丰胸的效果，因此很多平胸的女性常多食用富含胶原蛋白的食物，可以对胸部发育起到促进的效果。比如说，鸡爪和猪蹄中都含有较高的胶原蛋白，但由于也有脂肪含量，适量食用即可，否则会引起发胖。

　　总之，适当地食用胶原蛋白对人体发挥积极有效的作用，特别是有利于女性朋友。但是，由于胶原蛋白不易消化和吸收，因此说不能过量食用，以免引起消化不良或者积食现象，不利于人体健康，一定要适量食用，让其对人体发挥最大的好处。