什么人不适合吃牛油果呢
一、不适合吃牛油果的人群
1、脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病的患者不适宜食用牛油果;
2、乳母,婴儿,幼儿,久病体虚人群不适宜食用牛油果;
3、气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质的人不适宜食用牛油果。
二、适合吃牛油果的人群
1、孕妇:牛油果中富含叶酸;
2、上班族:富含维生素A、E和B2,帮助抵抗眼疲劳;
3、女性痛经者:它所含镁可以改善女性经前症候群,缓解偏头痛和焦虑感;
4、素食者:牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%,是一种高能低糖水果,素食者食用补充能量的效率高。
三、牛油果的热量
牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,它含钾比香蕉还高,纤维特别丰富,抗氧化性强。
怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃,才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。