核桃蒸鸡蛋功效作用

　　夏天很多人在生活中都很喜欢吃核桃，大家也都知道核桃的营养价值很高，入口香脆美味，不过在吃核桃的时候，需要注意核桃除了直接吃以外，还能加工成不同的美食，比如核桃蒸鸡蛋中的功效很高，因为鸡蛋中富含有丰富的蛋白质，核桃有很高的营养，结合在一起对身体大有好处。

　　营养价值核桃果仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，有很高的营养价值，并具有润肺强肾、降低血脂，预防冠心病之功效，长期食用具有益寿养颜，抗衰老等作用[2]。

　　药用价值核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。长期食用益寿养颜、抗衰老，孕妇食用对胎儿智力发育有神奇功效。

　　食用价值用东北山核桃加工而成的高级食用植物油，油色清味香，品位高档，含有脂肪酸、油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸占88%~96%之间，高于油茶油，也高于食用橄榄油。常食山核桃仁、油产品，具有健脾开胃、润沛强肾、滋补康复、预防冠心病和降低血脂的功效。是一种健康味美、营养丰富的天然绿色营养食品。

　　种仁多破碎成不规则的块状，完整者类球形，由二瓣种仁合成，皱缩多沟，凹凸不平。外被棕褐色薄膜状的种皮包围，剥去种皮显黄白色。质脆，子叶富油质。气微弱，子叶味淡，油样，种皮味涩。以色黄、个大、饱满、油多者为佳。

　　原料主料核桃、鸡蛋

　　辅料盐、凉开水、猪油

　　做法1。鸡蛋一个调成蛋液，注意调蛋的时候不要太过于用力，尽量少制造出泡沫

　　2、加入与鸡蛋相同比例的凉开水调匀

　　3、剥好的核桃仁切成片，加入蛋液调匀

　　4、最后根据个人口味加入适量的盐和猪油调匀（有的人也喜欢加入橄榄油和芝麻油都是可以的）

　　5、最后在碗上面盖一个盘子（为了美观防止蒸出蜂窝孔），上锅蒸5分钟就可以了，我喜欢吃的嫩一般只蒸3分钟左右。