减肥可以吃番茄酱吗？

　　现在的人都很喜欢吃番茄酱，外表鲜红色的番茄酱，能够改变食物的味道，让人看起来会更想吃一些，另外番茄酱的营养也很丰富，比如富含维生素以及胡萝卜素等等，经常吃一些番茄酱，能够帮助清除体内自由基，还具有抗氧化的功效，那么减肥期间的人能不能吃番茄酱呢？

　　减肥可以吃番茄酱吗？

　　可以的，减肥并不是什么都不能吃，也不能靠节食来减肥，减肥最好的方法就是运动，节食可能会导致月经不调等等问题。

　　适量使用不会有太大的影响，不过最好选用含糖少一些的番茄沙司有利于减肥

　　番茄酱的热量和减肥功效别名：茄汁热量：81大卡（100克）

　　分类：调味品，酱类

　　蕃茄酱是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种，一种颜色鲜红，为常见；另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司，为甜酸味，颜色暗红。前者可作炒菜的调味品，后者可以蘸食。

　　番茄酱大都呈深红色或红色，酱体均匀细腻、黏稠适度，味酸甜、无杂质、无异味。

　　营养价值

　　1、番茄酱中除了番茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，和新鲜番茄相比较，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收；

　　2、番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是β-胡萝卜素的2倍；

　　3、医学研究发现，番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌；

　　4、番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　1、尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用，体质寒凉、血压低，冬季手脚易冰冷者，食用番茄酱胜过新鲜番茄；

　　2、急性肠炎、细菌性痢疾及溃疡患者忌食。