一天最多喝多少酸奶好呢

　　可能我们很多人都有喝酸奶的习惯吧，的确这是一个非常不错的习惯，我们应该养成这个良好的习惯，喝酸奶不仅非常好喝而且还会给我们的身体带来很大的积极作用，但是很多人都一天最多喝多少酸奶及好处还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下一天最多喝多少酸奶及好处吧。

　　最多喝一斤。好处如下：

　　1、促进消化：能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；

　　2、清肝利水：中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；

　　3、降压、导泻、镇咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；

　　4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　　5、每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

　　一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。

　　以上内容为我们介绍了一天最多喝多少酸奶及好处的相关问题，这些内容为我们提供了一个很好的标杆，我们每个人都要仔细的了解一下以上的内容，多喝一些酸奶对于我们的身体将会产生，非常好的影响，希望以上内容对大家能有所帮助。