吃什么对骨骼生长有帮助呢？

　　家长朋友们都是希望自己的孩子能够长得高挑一些，但是其实身高在很大程度上是会受到遗传因素影响的。在知道这点以后，本身身高不是很高的家长也不需要过于担心，因为在孩子成长期间多注意给孩子吃一些有助于骨骼成长的食物对于孩子的长高也是有帮助的。下面就跟小编一起了解下吃什么对骨骼生长有帮助吧。

　　补钙食疗方：

　　（1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

　　（2）虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。

　　（3）虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

　　（4）虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克（切成小段），猪肉100克（切成丝），油锅内

　　先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

　　（5）虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发；鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。

　　（6）牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

　　（7）牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。

　　想要孩子长得高，家长朋友们还需要注意，尽量不要给孩子吃太多零食。孩子的本性都是喜欢吃零食的，但是很多零食当中含有大量的防腐剂，而且营养价值很低，因此吃太多零食会对孩子的生长发育产生一定的不良影响。除此之外注意膳食均衡也很重要。