山药薏米粥喝多长时间有效

　　虽然大家在生活中经常喝山药薏米粥这种东西，但是大多数人都不知道山药薏米粥究竟有什么样的功效。山药的主要作用是利尿排湿，在夏季的时候还可以达到解暑的作用；而薏米的作用是可以去除人体中的湿气达到美白的效果。而山药薏米粥则是将山药和薏米两者的功效一起中和了，那么山药薏米粥喝多长时间才可以见效呢？

　　1、山药薏米粥，是一道传统的汉族药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。经常食用有益于解除风湿、手足麻木等症，并有利于皮肤健美。

　　2、山药薏米粥是一道传统的汉族药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。先将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟

　　3、制作材料：山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许制作过程：将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。空腹食用，每日2次。对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。山药薏米粥1。将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。2。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。3。倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。